Cách làm săn bụng sau sinh hiệu quả ngay tại nhà
Ngày : 09/01/2018

Cách làm săn bụng sau sinh như thế nào để đạt hiệu quả là thắc mắc của nhiều chị em. Sau đây là bí quyết lấy lại vòng eo thon gọn, săn chắc cho các sản phụ.
Cách làm săn bụng sau sinh hiệu quả ngay tại nhà
Được làm mẹ là niềm hạnh phúc với biết bao cô gái. Nhưng sau khi sinh chị em thường gặp phải vấn đề với bụng mỡ vô cùng xấu xí. Vậy làm sao để có bụng đẹp sau sinh. Sau đây chúng ta cùng nhau tìm hiểu công thức giúp bụng săn chắc, nhỏ gọn nhé.

>> Xem thêm: Sinh mổ khi nào tập thể dục được

Tập thể dục

Để có một vòng 2 thon gọn và săn chắc như thời con gái các chị em phải thường xuyên luyện tập thể dục. Có thể tập các bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hay nhảy theo nhạc hoặc tham gia các lớp yoga sau sinh. Một chế độ tập luyện phù hợp với các động tác tập trung vào vùng bụng sẽ làm cho vòng 2 thon gọn dần, đánh tan mỡ bụng. Tuy nhiên chỉ tập luyện thể dục khi đã thực sự khỏe mạnh, các vết thương do sinh đã hoàn toàn lành lại.

Chế độ ăn khoa  học

Ăn như thế nào để đảm bảo được chất dinh dưỡng cho mà con vẫn giữ dáng cho mẹ? Các mẹ cần giảm lượng calo trong các bữa ăn hằng ngày để có thể giảm cân, thay vào đó là tăng cường các thực phẩm như rau, củ, quả, sữa tươi ít đường, các loại hạt, đậu, thịt bò, trứng… nó sẽ bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ và bé. Đồng thời hạn chế tăng cân.

Sử dụng gen bụng

Gen bụng là sử dụng miếng gen, hoắc lấy miếng tã quấn quanh bụng tạo ra lực vật lý học giúp vòng 2 cố định lại, săn chắc hơn. Gen bụng là phương pháp được các mẹ sau sinh lựa chọn rất nhiều vì chi phí khá rẻ lại đem lại hiệu quả.
Gen bụng giúp vòng 2 thon gọn, săn chắc hơn
Các mẹ không nên sử dụng gen bụng ngay sau sinh mà phải ít nhất sau sinh 1 tháng. Thời gian đầu các mẹ nên gen bụng 1h/1 ngày, sau đó tăng dần số giờ vào các tháng tiếp theo. Sau khi ăn thì các mẹ tuyệt đối không được gen bụng. Với cách này phải kiên trì thực hiện trong vài tháng mới thu được hiệu quả.

Rượu gừng giúp săn chắc vòng eo

Tại sao rượu gừng lại làm tan mỡ bụng. Bởi vì trong gừng có chất gingerol làm nóng và tan mỡ bụng khi xoa nên vùng bụng muốn làm săn chắc. Rượu như một loại chất dẫn làm tinh dầu gừng trở nên hiệu quả hơn. Nếu bạn muốn da của mình sáng hơn có thể cho thêm vào hỗn hợp một chút nghệ.
Cách làm rượu gừng cũng rất đơn giản. Các mẹ chọn những củ gừng tươi ngon, sau đó rửa sạch giã nhuyễn, cho gừng vừa giã vào rượu với tỷ lệ 1 kg gừng và 1 lít rượu. Sau đó bạn ngâm trong vòng 1 tháng là đã thu được sản phẩm như ý, các mẹ có thể thoa đều lên vùng bụng đồng thời massage da bụng để thu hiệu quả nhanh hơn.

Chườm nước ấm giúp vòng bụng eo thon hơn

Nếu bạn quá bận trong việc chăm con thì chườm nước ấm là cách làm đơn giản, không mất quá nhiều thời gian, đồng thời giúp vòng 2 thon gọn hơn. Các mẹ có thể tranh thủ lúc bé yêu ngủ để chườm nước ấm. Tuy nhiên chỉ sử dụng nước ấm phù hợp, tránh nước nóng sẽ gây bỏng da.

Sử dụng muối hột rang

Muối khá là rẻ, sử dụng muối hột rang là sự lựa chọn sáng suốt cho các mẹ mong muốn vòng 2 thon gọn, săn chắc. Muối hột cho lên bếp rang nóng rồi đổ ra một miếng vải sạch chườm qua lại trên bụng cho đến khi muối hết nóng. Cách làm này đem lại hiệu quả cho tất cả các mẹ sau sinh, kể cả mẹ sinh mổ.
Có rất nhiều cách làm thon gọn vòng 2 sau sinh, các mẹ cần kiên trì thực hiện mới có thể thu được hiệu quả. Chúc các mẹ thành công với cách làm săn bụng sau sinh như trên.