Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì để tốt nhất
Ngày : 09/01/2018

Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì để tốt nhất cho cả mẹ và bé là thắc mắc, băn khoăn của nhiều người. Theo dõi chia sẻ dưới đây để có câu trả lời thỏa đáng.

>> Xem tiếp:  Sản phụ có nên ăn sữa chua
 
Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì là thắc mắc của nhiều người
Sau sinh ngoài những thực phẩm cần bổ sung thường xuyên để cơ thể nhanh phục hồi và giúp có nhiều sữa cho con bú thì chị em cần tránh những thực phẩm không có lợi. Vậy đó là những thực phẩm gì? Cùng tìm hiểu ngay dưới đây.

Hành và tỏi

Đây là hai gia vị phổ biến hàng ngày nhưng các chị em cần tránh vì nếu dung nạp chúng sẽ khiến mùi vị của sữa mẹ bị ảnh hưởng mạnh. Chính mùi này khiến em bé có thể bị khó chịu hoặc bỏ bú mẹ.

Nói không với quả bơ

Bơ là một trong những loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng và rất có lợi cho sức khỏe, sắc đẹp. Thế nhưng chị em nên hạn chế hoặc tránh sử dụng loại quả này vì có thể sẽ khiến dạ dày bé bị ảnh hưởng, gây đau bụng, khó chịu cho bé.

Hạn chế các món nhiều dầu mỡ

Những món ăn chứa nhiều dầu mỡ như các món chiên, xào, đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho sản phụ và em bé. Bởi những món ăn này cung cấp hàm lượng calo cao, nghèo dinh dưỡng. Thêm vào đó dầu mỡ có thể khiến sữa mẹ bị ảnh hưởng và dạ dày bé sẽ bị kích thích gây khó tiêu, khó chịu.

Tránh xa các đồ cay

Những thực phẩm cay nóng sẽ không có lợi cho cả mẹ và bé. Bởi khi bé bú mà mẹ ăn cay sẽ khiến hệ tiêu hóa của bé gặp vấn đề như táo bón, đau bụng, khó chịu. Do đó các mẹ sau sinh cần hạn chế và tốt nhất nói không với những thực phẩm cay nóng như ớt, hạt tiêu,…
Phụ nữ sau sinh cần tránh xa những đồ cay nóng

Tránh xa đồ uống có cồn

Những đồ uống có cồn như rượu, bia,… không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé, đồng thời ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ tiết ra. Khi bé bú sữa mẹ sẽ dẫn đến tình trạng buồn ngủ, suy nhược cơ thể hoặc tăng cân bất thường.

Những chất kích thích, đồ uống có chứa caffeine và đồ uống có ga

Thuốc lá, đồ uống có ga, đồ uống có chứa caffeine như cà phê, soda, trà,… sẽ làm cho lượng sữa mẹ bị ảnh hưởnG và chứa caffeine. Trong khi đó trẻ sơ sinh việc đào thải và bài tiết caffeine cần nhiều thời gian hơn người lớn. Chính vì điều này khi bú mẹ mà mẹ sử dụng những đồ uống này sẽ khiến dạ dày của bé bị kích thích, gây mất ngủ, suy nhược cơ thể và cáu gắt. Theo đó các mẹ sau sinh phải nói không với những đồ uống kể trên.

Tránh hải sản có vỏ cứng

Hải sản là thực phẩm bổ dưỡng, rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên hải sản có đặc tính là lạnh và tanh khiến bé dễ bị đau bụng cũng như gây dị ứng. Thế nên chị em sau sinh nên cân nhắc trước khi ăn hải sản và tìm hiểu xem gia đình có ai từng bị dị ứng với hải sản hay không.
Ngoài những thực phẩm kể trên, chị em cũng cần tránh những thức ăn khác như súp lơ, các loại cá có thủy ngân cao, bạc hà, rau mùi tây, trứng, lạc, tỏi,…để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.